靜坐時不知不覺曲背垂頭有幾個原因：昏沈、不合適的坐墊、坐姿不正確、背部缺少運動至無力。

對治昏沈的方法：（一）不要在太疲累或太飽時靜坐。（二）觀無常迅速，地獄火逼在眼前，這樣自會提起精神。（三）多拜佛。拜佛也是一種很好的運動。拜佛後靜坐，有一種輕安的感覺。

太軟的坐墊沒有承托力，所以靜坐時應選擇不太軟的坐墊。留意坐姿是否正確。平時多做背部運動也是對治靜坐時駝背的方法。