何謂坐禪？禪是清淨的意思。當你的心淨下來的時候，心光自然會反照自性，在禪宗來說是為看話頭、起疑情，亦即是起觀照般若。但一般人未必做到這一點，能做到這一點，才叫做參禪；若你做不到，就不是在坐禪，只不過是靜坐。我們若有機會靜坐，可是不𢤦參禪，你可以念佛。怎樣做？靜坐念佛當然不是出聲念而是心念。
首先要調順呼吸。呼吸調順後，心內開始念「喃嘸阿彌陀佛」，是心念。但緊記念時千萬不要隨著呼吸念，或是隨著心跳念，千萬不可這樣做。若你一邊念佛，一邊又要跟隨呼吸，就是一心二用。起初你不覺得是一心二用，可能覺得很好、很靜，但當你一路用功下去就會覺得有問題，覺得很散亂，那就是因為你一心二用。數心跳更危險，千萬不要這樣做。念佛就是念佛，老實念佛，不雜其他。老老實實，一句「喃嘸阿彌陀佛」就是；你喜歡念「阿彌陀佛」四個字就念「阿彌陀佛」。妄想起時不要理它，繼續念。
若你有妄想，起心動念要趕走妄想，那更加多了妄想。總之，坐下來，調順呼吸，心內慢慢念「喃嘸阿彌陀佛」，不快、不慢，以你覺得最舒適的速度來念便可以。